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孕婦飲食與胎兒發育,有著密不可分的關係,若是稍有不慎,都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪,避免攝取吃太油及太鹹的食物,才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間,胎兒會從母體吸收大量的營養,因此營養的補充也顯得格外重要,例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素,防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣,都是懷孕期間相當重要的營養素,孕媽咪可得留心補充。
安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示,懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽,在懷孕初期,寶寶的生長速度沒有這麼快,因此靠媽媽現有的養分就折價卷已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月,須留意葉酸的補充,來預防胎兒神經管的缺損,一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸,孕媽咪只要不挑食,就能攝取到足夠的葉酸。
孕婦懷孕在前、中期容易孕吐,造成胃口不佳,羅崇晉醫師表示,孕吐本身並不會影響到胎兒的健康,但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題,在孕吐嚴重的情況下,千萬別採強迫進食的方式,因以少量多餐的方式,來達到足夠的營養攝取。
醫師也提醒,從中期開始到產後餵哺母乳的期間,孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展,可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出,懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失,若此時沒有適量的補充DHA,媽咪體內的DHA含量會減少40%,這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因,並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒,DHA在人體中無法直接合成,需要靠亞麻油酸來轉換,但礙於轉換效率不好,因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。
▲羅崇晉醫師表示,DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。(圖/羅崇晉醫師提供)
平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說,便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而,孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA,但因在海洋中食物鏈的過程累積,也增加了帶有汞汙染的風險。
若懷孕時接觸到大量的汞,孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA,或是補充藻油DHA製成的營養補充品,來補充母體對DHA的需求,及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。
孕期需要補充的營養千奇百種,羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心,只要針對各個不同階段的需求,適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素,並定期透過產檢確認寶寶發展狀況,便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。
中國時報【崔慈悌、呂雪彗╱台北報導】
陳建仁副總統昨天受訪透露,蔡英文總統交代年金改革不要影響到特定薪資以下族群,目前研擬2.5萬或3.2萬元兩方案,超過標準以上18趴優惠存款就會調整,以兩年一期,分別調降為9%、6%、3%,6年後歸零,預計7月端出修法草案。
總統府預定今日下午2點召開年金國是會議會前記者會,將公布最新建議腹案版本,事先對社會揭露,如所得替代率會設定以60%為下限等,供各界討論。
25K或32K 不受影響
陳建仁昨天接受《寶島聯播網》電台專訪時表示,年金改革原本打算將18%的優惠存款一刀砍下,但總統特別交代必須對特定薪資族群設立地板,所以18趴的修改並不會影響到這些族群,超過這個標準的薪資者會訂一個時期修改。
目前18趴修改規畫定為兩年一期,分為三階段:調降為9%、6%、3%,每兩年就降一梯次,亦即6年之後18趴將歸零,如果年金不是採月退金而是一次性領出,18趴的降幅會比較小。他舉例,現在的年金就是一隻體弱多病的鵝,等到牠生病受不了死去,大家都沒蛋了;若是一隻健康強壯,又只需要生出正常大小的蛋,蛋還可再孵出小鵝,如此便可綿延不斷。
所得替代率 多元微調
對於延後月退金的請領年齡,陳建仁表示,以65歲的退休年齡來說,才比較接近開發國家的標準,德國甚至在研討要延長到69歲。目前年改會的方案是循序漸進,一年加一歲,若要提早領,年金也會配合比例降低,提早一年降4%。
至於所得替代率,陳建仁說,一定要降,但也不能一刀切,現在先降到75%,再由75%慢慢降,降到60%,也是一年一年降,採取多元微調。
年金改革國是會議召開地點一換再換,外界質疑是黑箱「偷偷改地點」,陳建仁嚴正否認,強調總統府都是光明正大的。他呼籲抗議者平心靜氣坐下來談,在國是會議時表達出自己的意見與主張,若一直表明不清,府方也無法處理。他並點名年改會委員李來希與劉亞萍也應該協助表達抗議的要點,否則便是沒盡到自己責任。
陳建仁也透露,國是會議出席代表部份,綠黨、社民黨、民國黨都有代表出席,但新黨、台聯、國民黨至今未提出名單,尤其國民黨可申請到12位,他呼籲三黨儘快推薦代表,為人民討論出更好的方案。
修法草案 擬7月端出
陳建仁表示,國是會議開完後,有了版本便可開始訂出法案雛形,屆時公務人員部分將由考試院修改,教育人員與勞工則由教育部、勞動部修訂,並分送考試院、行政院院會討論修法。估計約需耗費3至4個月時間,7月左右就可告一段落。
民進黨昨晚在台北星靚點花園酒店舉辦尾牙,兼任黨主席的蔡英文總統強調,這個國家正在走出來,從年金制度改革、長照系統往前走,到社會住宅的興辦、產業轉型的啟動,未來將會成為不一樣的國家,但起頭最困難,相信只要堅持,努力不會白費,呼籲大家對台灣未來保持樂觀,「這才是民進黨的精神」。
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